Silniejsza relacja

Studium przypadku

Pacjenci:

Katarzyna i Marcin (imiona zmienione)

Przypadek:

Problem w związku

Czas trwania:

06 Miesięcy

Masz pytania?

tel. 780 780 123

kontakt@fundamentspokoju.pl

Opis sytuacji i wyzwanie

Katarzyna i Marcin – małżeństwo z 10-letnim stażem – zaczęli zauważać, że ich relacja stopniowo się ochładza. Codzienna rutyna, rosnące obowiązki zawodowe i opieka nad dwójką dzieci sprawiały, że coraz rzadziej mieli czas na szczere rozmowy i pielęgnowanie bliskości. Zaczęły narastać nieporozumienia, a drobne konflikty przeradzały się w poważniejsze kłótnie.

Para zdawała sobie sprawę, że jeżeli nie zaczną pracować nad swoją relacją, może to doprowadzić do dalszego oddalania się od siebie. Wspólnie podjęli decyzję o skorzystaniu z pomocy specjalisty w celu odbudowania silnych i zdrowych fundamentów związku.

Cele interwencji terapeutycznej

Głównym celem było wzmocnienie relacji poprzez:

Poprawę komunikacji – nauczenie się wyrażania potrzeb i emocji w sposób konstruktywny.
Lepsze zarządzanie konfliktem – rozwijanie umiejętności słuchania i negocjacji, tak by nieporozumienia nie eskalowały.
Odbudowanie zaangażowania i bliskości – odkrycie nowych sposobów na spędzanie czasu razem i pogłębianie wzajemnego zrozumienia.

Podejście terapeutyczne

Terapia Par

Katarzyna i Marcin regularnie spotykali się z terapeutą, który tworzył bezpieczną przestrzeń do otwartej rozmowy.

W trakcie sesji para uczyła się nowego sposobu słuchania i odpowiedzi na potrzeby partnera.

Ćwiczenia praktyczne (np. „dialog małżeński”) pomagały im zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby bez wzajemnego obwiniania się.

Trening Komunikacji

Terapeuta wprowadził zasady aktywnego słuchania, takie jak parafraza czy pytania uściślające, aby obie strony czuły się słyszane i rozumiane.

Katarzyna i Marcin ćwiczyli jasne wyrażanie swoich emocji (np. „Czuję się… kiedy…”), co pozwalało na unikanie ataków i wzajemnych oskarżeń.

Praca nad Emocjonalną Bliskością

Para wprowadziła w życie tzw. „randki domowe” – cykliczne wieczory tylko we dwoje, bez rozpraszania się telefonami czy telewizją.

Dodatkowo zachęcano ich do wyrażania wdzięczności za drobne gesty i codzienne wsparcie, co wzmocniło pozytywne odczucia w relacji.

Rozwiązywanie Konfliktów

Na każdej sesji omawiano konkretne konflikty z ostatniego tygodnia, analizując je krok po kroku.

Terapeuta pomagał w szukaniu ugodowych rozwiązań, ucząc konstruktywnego podejścia do problemów: „Co możemy zrobić, aby następnym razem było inaczej?”.

Rezultaty i osiągnięcia

Po około czterech miesiącach regularnych spotkań terapeutycznych i wdrażaniu ćwiczeń w domu Katarzyna i Marcin zauważyli znaczną poprawę w swoim małżeństwie:

Katarzyna i Marcin deklarują, że potrafią mówić o trudnościach i emocjach w sposób spokojny, nieuciekający się do krytyki. Kłótnie zamieniły się w konstruktywne dyskusje, a każde nieporozumienie jest traktowane jak okazja do nauki.
Para nauczyła się rozpoznawać, co kryje się za emocjami drugiej osoby – np. obawa przed odrzuceniem czy potrzeba poczucia wsparcia. Większa świadomość pozwoliła na skuteczniejsze reagowanie na potrzeby partnera.
Katarzyna i Marcin zaczęli spędzać czas we dwoje co najmniej raz w tygodniu, wypracowując „rytuały bliskości” (wspólne gotowanie, wieczorne czytanie książek, krótkie wyjścia na spacer). Dzięki temu zarówno w codzienności, jak i w dni wolne od pracy, pojawiło się więcej spontaniczności i radości.
Para bardziej świadomie pracuje nad relacją, rozumiejąc, że dobry związek wymaga ciągłego zaangażowania i troski o partnera. Zwiększyło się poczucie bezpieczeństwa i stabilności – zaufanie zostało odbudowane.

Refleksje Katarzyny i Marcina

„Początkowo obawialiśmy się wizyty u terapeuty, bo wydawało nam się, że to oznacza porażkę. Okazało się, że to była najlepsza decyzja – terapia nie tylko pomogła nam rozwiązać narastające konflikty, ale też poznać się na nowo i wzmocnić naszą więź. Teraz wiemy, że relacja wymaga uwagi i systematycznej pracy.”

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Dlaczego warto rozważyć terapię par, gdy w związku pojawiają się trudności?

Terapia pomaga przepracować główne przyczyny konfliktów i nieporozumień w bezpiecznych warunkach. Specjalista może zaproponować sprawdzone techniki komunikacji, rozwiązywania problemów oraz wzmocnić umiejętności dbania o wzajemne potrzeby.

Czy jedna osoba może sama zgłosić się na terapię związaną z relacjami?

Tak. Jeśli jeden z partnerów nie chce (lub nie może) uczestniczyć w terapii, druga osoba również może skorzystać z indywidualnych spotkań. Terapeuta może pomóc zrozumieć mechanizmy relacyjne i wypracować metody działania, co często pozytywnie wpływa na całą relację.

Jak często odbywają się sesje?

To zależy od potrzeb danej pary oraz rekomendacji terapeuty. Zazwyczaj zaleca się spotkania co 1–2 tygodnie, aby zmiany i ćwiczenia były wdrażane na bieżąco, a postępy – monitorowane na kolejnych sesjach.

Jakie dodatkowe działania pomogą wzmocnić relację poza terapią?

Kluczowe jest regularne spędzanie czasu razem, pielęgnowanie bliskości i codziennych rytuałów (np. wspólne posiłki bez smartfonów). Warto też wypracować system otwartej komunikacji i dzielenia się zarówno radościami, jak i troskami.