Zaburzenia lękowe i depresja mogą znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie, wpływając na samopoczucie, relacje i poczucie własnej wartości. W Fundamencie Spokoju oferujemy kompleksowe wsparcie oparte na badaniach naukowych, dostosowane do indywidualnych potrzeb i wyzwań. Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz swobodnie eksplorować swoje myśli i uczucia oraz zyskać narzędzia do skutecznego radzenia sobie z lękiem i obniżonym nastrojem.
Personalizowana terapia rozpoczyna się od indywidualnej oceny Twoich potrzeb i objawów. Na tej podstawie dopasowujemy metody, które pomogą Ci stopniowo pokonać lęk i obniżony nastrój.
Spotkanie wstępne pozwala na omówienie Twoich trudności, historii zdrowia psychicznego i oczekiwań wobec terapii. Dzięki temu możemy wyznaczyć główne cele i kierunki pracy.
Bazując na zebranych informacjach, tworzymy indywidualny plan. W terapii lęku i depresji często wykorzystujemy podejścia poznawczo-behawioralne, elementy terapii mindfulness czy techniki relaksacyjne.
Na kolejnych sesjach zajmujemy się bieżącymi wyzwaniami, wzmacniamy pozytywne zmiany i korygujemy nieadaptacyjne schematy myślowe. Priorytetem jest Twoje poczucie bezpieczeństwa i komfortu w trakcie całego procesu.
Terapia oferuje wsparcie i prowadzi do głębszego zrozumienia siebie, umożliwiając trwałe zmiany na lepsze. Podczas terapii poznajesz skuteczne metody radzenia sobie z lękiem oraz depresją, co pomaga poprawić samoocenę i wiarę we własne możliwości. U nas korzystamy z metod udowodnionych naukowo, co zwiększa szanse na szybkie i trwałe efekty. Wraz z poprawą stanu psychicznego rośnie poczucie kontroli nad własnym życiem i zdolność do mierzenia się z wyzwaniami. W Fundamencie Spokoku zapewniamy bezpieczną atmosferę, w której możesz bez obaw dzielić się tym, co Cię martwi i nurtuje.
To proces, który pomaga zrozumieć i zwalczać czynniki podtrzymujące lęk oraz obniżony nastrój. Uczysz się rozpoznawać destrukcyjne myśli, rozwijać zdrowe wzorce zachowań i odzyskiwać równowagę emocjonalną.
Decyzja o farmakoterapii zależy od indywidualnej sytuacji. W niektórych przypadkach psychoterapia wystarcza, a w innych współpraca z psychiatrą może przyspieszyć proces zdrowienia.
Podczas początkowych spotkań określamy Twoje cele i potrzeby. Jest to też czas na omówienie zasad współpracy oraz zadanie pytań związanych z przebiegiem terapii.
Wiele zależy od Twojego ubezpieczenia i umów z placówkami medycznymi. Warto zapoznać się z warunkami polisy lub skonsultować się z nami, by uzyskać szczegółowe informacje.
Czas trwania bywa różny – niektórzy zauważają poprawę po kilku tygodniach, inni decydują się na dłuższy proces, np kilka miesięcy. Ważne, abyś pracował w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb i gotowości.
Zyskaj dostęp do zasobów, wskazówek i inspiracji.
Copyright © 2025 All Rights Reserved.
