Anna (imię zmienione)
Przełom w walce z lękiem społecznym
06 Miesięcy
Anna, 28-letnia specjalistka ds. marketingu, od lat zmagała się z intensywnym lękiem społecznym. Każda konieczność wystąpienia publicznego, udziały w spotkaniach towarzyskich czy nawet swobodnych rozmowach w zespole wywoływały w niej paraliżujący niepokój. W efekcie coraz częściej unikała sytuacji, w których mogłaby się wyróżnić, co wpływało zarówno na jej życie zawodowe, jak i osobiste.
Stopniowe wycofywanie się z kontaktów społecznych doprowadziło do wzrostu izolacji, a także zahamowało możliwości rozwoju kariery Anny. Dodatkowo skutki emocjonalne – poczucie wstydu i frustracji – spowodowały obniżenie jej samooceny. Anna czuła, że potrzebuje wsparcia, by przerwać błędne koło lęku i braku pewności siebie.
Podstawowym zadaniem było zapewnienie Annie profesjonalnej pomocy w przełamywaniu barier związanych z lękiem społecznym, a także odbudowanie zdrowych nawyków i wzorców myślenia. Celem terapii było:
Po półrocznym procesie terapeutycznym zauważono znaczną poprawę w codziennym funkcjonowaniu Anny:
„Jeszcze niedawno nie wyobrażałam sobie, że mogłabym publicznie zabrać głos bez odczuwania paraliżującego stresu. Dzięki terapii nauczyłam się rozpoznawać i nazywać swoje lęki, a potem konfrontować się z nimi w bezpieczny i kontrolowany sposób. Teraz czuję, że odzyskałam kontrolę nad swoim życiem.”
Terapia to proces, w którym pracujesz z wykwalifikowanym specjalistą nad zrozumieniem swoich uczuć, zachowań i wzorców myślenia. Dzięki temu możesz wypracować zdrowsze sposoby radzenia sobie ze stresem, poprawić relacje z innymi i rozwijać umiejętności potrzebne w codziennym życiu.
Dobra relacja z terapeutą jest kluczowa dla postępów. Jeśli masz wrażenie, że nie masz odpowiedniej „chemii” z obecnym specjalistą, porozmawiaj o tym otwarcie lub rozważ zmianę terapeuty. Znalezienie właściwej osoby może być niezwykle istotne dla powodzenia terapii.
Zazwyczaj pierwsze spotkanie ma charakter wstępny. Terapeuta zadaje pytania, by lepiej poznać twoją sytuację, cele i potrzeby. To moment, by omówić zasady współpracy, ustalić częstotliwość wizyt i formę kontaktu poza sesjami (jeśli będzie potrzebna).
Nie, nasza terapia jest dostępna wyłącznie prywatnie. Jeśli masz pytania dotyczące kosztów lub form płatności, skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy.
Zyskaj dostęp do zasobów, wskazówek i inspiracji.
Copyright © 2025 All Rights Reserved.
